По Р.Дилтцу
Стратегии постановки целей
Стратегии для формулирования цели по Роберту Дилтцу
При постановке целей люди придерживаются каких-то стратегий.
Основных стратегий (по Р.Дилтцу) всего шесть. Неосознанно человек предпочитает какую-то одну.
Но для расширения своего арсенала возможностей хорошо бы попробовать все шесть и тогда, вероятно, вы увидите, что в разных контекстах будут успешны разные стратегии.
Основных стратегий (по Р.Дилтцу) всего шесть. Неосознанно человек предпочитает какую-то одну.
Но для расширения своего арсенала возможностей хорошо бы попробовать все шесть и тогда, вероятно, вы увидите, что в разных контекстах будут успешны разные стратегии.
Итак:
Стратегия «Уход от проблемы»
Ключевой вопрос: «Что я хочу прекратить или чего избежать?»
Здесь и в других стратегиях сначала определите, в каком контексте вы ставите цель (финансы, отношения, работа, хобби…). Сформулируйте, что вам не нравится в этом контексте, от чего вы хотите избавиться или чего избежать: ваше собственное поведение, или убеждение по поводу чего-либо, или вы не обладаете желаемым умением...
Пример:
- Я хочу избавиться от лени и неуверенности. Я хочу избегать сложностей в общении.
Стратегия «Противоположность проблеме»
Ключевой вопрос: «Что противоположно проблемному состоянию?»
Определите в выбранном контексте, что противоположно найденной вами проблеме. Меняем проблемное состояние на желаемое: неуверенность - уверенность, безответственность - ответственность, зависимость от оценки других — опора на собственные ценности.
Пример:
- Я хочу стать уверенным в себе, способным брать на себя ответственность. Я хочу опираться на собственные ценности.
Стратегия «Кто уже это сделал?»
Ключевой вопрос: «Кто уже в состоянии достичь желаемого состояния, сходного с вашим?»
Найдите человека (реального или вымышленного книжного/кино героя), который уже обладает желаемыми качествами в выбранном контексте и представьте, какие цели поставил бы он.
Пример:
- На мой взгляд, этими качествами обладает Терминатор. Он бы просто идет к своей цели, не обращая внимания на препятствия. Он полностью целеустремлен и эффективен.
Стратегия «При помощи логики»
Ключевой вопрос: «Какие важные качества, умения вы хотели бы проявить в желаемом состоянии?»
Исследуйте контекст с помощью логических размышлений и определите, какие качества должны присутствовать для достижения желаемого состояния.
Пример:
- Я хотел бы иметь такие качества как работоспособность, уверенность в своих силах, умение быстро обучаться. Я хочу быть уверен в том, что могу достичь поставленных целей и являюсь достаточно компетентным для этого.
Стратегия «Расширение»
Ключевой вопрос: «Какие качества, связанные с вашим желаемым состоянием, вы уже имеете, и какие вы хотели бы усилить?»
Определите, что из необходимого для выбранного контекста у вас уже есть, а что хотелось бы усилить.
Пример:
- У меня уже есть внимательность к запросам людей и умение учитывать их интересы. Но хотелось бы больше уверенности в себе и своих компетенциях.
Стратегия «Как если бы»
Ключевой вопрос: «Если бы у вас уже было полностью полученное желаемое состояние, что бы вы делали или что бы сделали еще?»
В этой стратегии вы проектируете желаемое состояние в выбранном контексте. Что вы будете делать после достижения желаемого. Каковы ваши дальнейшие шаги.
Пример:
- После того, как я достигну этой цели я хочу развивать в себе такие качества как обучаемость, креативность, системность.
Стратегия «Уход от проблемы»
Ключевой вопрос: «Что я хочу прекратить или чего избежать?»
Здесь и в других стратегиях сначала определите, в каком контексте вы ставите цель (финансы, отношения, работа, хобби…). Сформулируйте, что вам не нравится в этом контексте, от чего вы хотите избавиться или чего избежать: ваше собственное поведение, или убеждение по поводу чего-либо, или вы не обладаете желаемым умением...
Пример:
- Я хочу избавиться от лени и неуверенности. Я хочу избегать сложностей в общении.
Стратегия «Противоположность проблеме»
Ключевой вопрос: «Что противоположно проблемному состоянию?»
Определите в выбранном контексте, что противоположно найденной вами проблеме. Меняем проблемное состояние на желаемое: неуверенность - уверенность, безответственность - ответственность, зависимость от оценки других — опора на собственные ценности.
Пример:
- Я хочу стать уверенным в себе, способным брать на себя ответственность. Я хочу опираться на собственные ценности.
Стратегия «Кто уже это сделал?»
Ключевой вопрос: «Кто уже в состоянии достичь желаемого состояния, сходного с вашим?»
Найдите человека (реального или вымышленного книжного/кино героя), который уже обладает желаемыми качествами в выбранном контексте и представьте, какие цели поставил бы он.
Пример:
- На мой взгляд, этими качествами обладает Терминатор. Он бы просто идет к своей цели, не обращая внимания на препятствия. Он полностью целеустремлен и эффективен.
Стратегия «При помощи логики»
Ключевой вопрос: «Какие важные качества, умения вы хотели бы проявить в желаемом состоянии?»
Исследуйте контекст с помощью логических размышлений и определите, какие качества должны присутствовать для достижения желаемого состояния.
Пример:
- Я хотел бы иметь такие качества как работоспособность, уверенность в своих силах, умение быстро обучаться. Я хочу быть уверен в том, что могу достичь поставленных целей и являюсь достаточно компетентным для этого.
Стратегия «Расширение»
Ключевой вопрос: «Какие качества, связанные с вашим желаемым состоянием, вы уже имеете, и какие вы хотели бы усилить?»
Определите, что из необходимого для выбранного контекста у вас уже есть, а что хотелось бы усилить.
Пример:
- У меня уже есть внимательность к запросам людей и умение учитывать их интересы. Но хотелось бы больше уверенности в себе и своих компетенциях.
Стратегия «Как если бы»
Ключевой вопрос: «Если бы у вас уже было полностью полученное желаемое состояние, что бы вы делали или что бы сделали еще?»
В этой стратегии вы проектируете желаемое состояние в выбранном контексте. Что вы будете делать после достижения желаемого. Каковы ваши дальнейшие шаги.
Пример:
- После того, как я достигну этой цели я хочу развивать в себе такие качества как обучаемость, креативность, системность.
