Формулировка целей по SMART-технологии
Технология SMART для формулирования цели
Формулировка цели должна обеспечивать вам должную мотивацию, обеспечивать ресурсами,направлять и показывать то будущее, куда вы стремитесь попасть.
SMART это технология, которая помогает формировать чёткие и достижимые цели.
Аббревиатура SMART означает принципы формулировки цели:
Specific — конкретная
Вы же хотите достичь чего-то конкретного? Для этого формулировка цели не должна быть слишком обобщённой. Примеры: Сделать посты в блоге, записать видео, сделать зарядку...
Measurable — измеримая
Формулировка цели должна включать объективный способ их измерения. Например, срок выполнения, количество и так далее. Примеры: «Сделать 2 поста в блоге», «записать видео длиной не менее 3 минут», «сделать зарядку в течение 15 минут»...
Achievable — достижимая
Достижимая цель означает, что цель не должна быть за пределами возможного для вас. Не «стать чемпионом мира по боксу в тяжелом весе через год», если вы сейчас ничего тяжелее ложки за обедом не поднимаете, а «Делать 15-минутную зарядку каждую неделю».
Realistic — реалистичная
Достижимость и реалистичность тесно связаны, но разграничение необходимо провести. Например, цель может быть достижимой, но для этого придётся потратить время за пределами разумного.
Time-bound — ограниченная по времени
В формулировке цели должна быть дата окончания. Например, «Делать 15-минутную зарядку каждую неделю в течение 3 месяцев».
Аббревиатура SMART означает принципы формулировки цели:
- Specific — конкретная
- Measurable — измеримая
- Achievable — достижимая
- Realistic — реалистичная
- Time-bound — ограниченная по времени
Specific — конкретная
Вы же хотите достичь чего-то конкретного? Для этого формулировка цели не должна быть слишком обобщённой. Примеры: Сделать посты в блоге, записать видео, сделать зарядку...
Measurable — измеримая
Формулировка цели должна включать объективный способ их измерения. Например, срок выполнения, количество и так далее. Примеры: «Сделать 2 поста в блоге», «записать видео длиной не менее 3 минут», «сделать зарядку в течение 15 минут»...
Achievable — достижимая
Достижимая цель означает, что цель не должна быть за пределами возможного для вас. Не «стать чемпионом мира по боксу в тяжелом весе через год», если вы сейчас ничего тяжелее ложки за обедом не поднимаете, а «Делать 15-минутную зарядку каждую неделю».
Realistic — реалистичная
Достижимость и реалистичность тесно связаны, но разграничение необходимо провести. Например, цель может быть достижимой, но для этого придётся потратить время за пределами разумного.
Time-bound — ограниченная по времени
В формулировке цели должна быть дата окончания. Например, «Делать 15-минутную зарядку каждую неделю в течение 3 месяцев».
