Сам-то себя ценишь?
Самооценка
Самооценка - это, по сути, то, как мы себя видим и оцениваем. Это «рейтинг» себя в своих собственных глазах. У кого-то она может быть высокой, и они видят в себе много позитивных качеств - «Я- суперценный!» А у кого-то — самооценка на грани полной никчемности и отвращения к себе.
Как мы себя оцениваем, сильно влияет на наше настроение. Если мы довольны собой, мы чувствуем себя увереннее и счастливее. Если мы постоянно критикуем себя, то часто испытываем тревогу и неудовлетворение.
Это также влияет на то, как мы ведем себя и достигаем своих целей. Те, кто доволен собой, чаще берутся за новые дела и меньше боятся неудач. А те, кто постоянно себя недооценивает, часто боятся новых вызовов и чувствуют себя неуверенно.
Давайте разберем, что происходит, когда самооценка сильно зависит от внешних факторов.
Человек становится неустойчивым. Когда мы зависим от похвалы и признания окружающих, наше чувство собственной ценности становится хрупким и изменчивым. Оно может колебаться в зависимости от того, что говорят или думают о нас другие люди.
Преследует страх неудачи. Если наша самооценка основана на успехах и признании, мы можем испытывать страх провала или критики. Это может привести к избеганию новых вызовов из-за страха неудачи.
Постоянное сравнение себя с другими людьми может привести к постоянному чувству недостаточности. Мы можем постоянно чувствовать, что мы не такие успешные или умные, как другие.
Когда мы стараемся угодить другим или получить их одобрение, мы можем потерять свою собственную идентичность и стать зависимыми от мнения окружающих.
И, наконец, человек может чувствовать отчуждение от себя. Постоянная ориентация на внешние факторы может отвлекать нас от нашей собственной внутренней оценки. Мы можем потерять контакт с тем, кто мы на самом деле, и начать стремиться быть кем-то другим, чтобы удовлетворить ожидания других.
Все эти недостатки могут привести к тому, что наше чувство собственной ценности будет неустойчивым и подверженным внешним изменениям.
А если вы работаете в ИТ, и, например, тимлидом или проджект-менеджером, то самооценка играет ключевую роль в профессиональном росте и успехе. Это влияет на решения, способность управлять командой и достигать поставленных целей.
Высокая самооценка помогает чувствовать себя увереннее и принимать сложные решения с уверенностью, легче устанавливать контакты с коллегами, привлекать к проектам лучших специалистов и успешно взаимодействовать с заказчиками.
Низкая самооценка, напротив, может препятствовать развитию карьеры. В таком случае можно стать неуверенными в своих способностях, избегать новых вызовов и не решаться на важные шаги из-за страха неудачи.
И хорошая новость состоит в том, что самооценку можно изменить. Важно стремиться к тому, чтобы наша самооценка была основана не только на внешних факторах, но и на наших собственных внутренних убеждениях и ценностях.
Мы можем работать над тем, чтобы видеть себя с позитивной стороны, убирая негативные мысли и заменяя их позитивными. Это включает в себя осознание своих сильных сторон и достижений, а также умение принимать конструктивную критику и извлекать уроки из неудач. В этом помогают доверительные отношения с коллегами и подчиненными, регулярные тренинги и саморазвитие.
Да и персональная работа с психологом/коучем будет способствовать быстрому прогрессу в выращивании своей самооценки.
Как мы себя оцениваем, сильно влияет на наше настроение. Если мы довольны собой, мы чувствуем себя увереннее и счастливее. Если мы постоянно критикуем себя, то часто испытываем тревогу и неудовлетворение.
Это также влияет на то, как мы ведем себя и достигаем своих целей. Те, кто доволен собой, чаще берутся за новые дела и меньше боятся неудач. А те, кто постоянно себя недооценивает, часто боятся новых вызовов и чувствуют себя неуверенно.
Давайте разберем, что происходит, когда самооценка сильно зависит от внешних факторов.
Человек становится неустойчивым. Когда мы зависим от похвалы и признания окружающих, наше чувство собственной ценности становится хрупким и изменчивым. Оно может колебаться в зависимости от того, что говорят или думают о нас другие люди.
Преследует страх неудачи. Если наша самооценка основана на успехах и признании, мы можем испытывать страх провала или критики. Это может привести к избеганию новых вызовов из-за страха неудачи.
Постоянное сравнение себя с другими людьми может привести к постоянному чувству недостаточности. Мы можем постоянно чувствовать, что мы не такие успешные или умные, как другие.
Когда мы стараемся угодить другим или получить их одобрение, мы можем потерять свою собственную идентичность и стать зависимыми от мнения окружающих.
И, наконец, человек может чувствовать отчуждение от себя. Постоянная ориентация на внешние факторы может отвлекать нас от нашей собственной внутренней оценки. Мы можем потерять контакт с тем, кто мы на самом деле, и начать стремиться быть кем-то другим, чтобы удовлетворить ожидания других.
Все эти недостатки могут привести к тому, что наше чувство собственной ценности будет неустойчивым и подверженным внешним изменениям.
А если вы работаете в ИТ, и, например, тимлидом или проджект-менеджером, то самооценка играет ключевую роль в профессиональном росте и успехе. Это влияет на решения, способность управлять командой и достигать поставленных целей.
Высокая самооценка помогает чувствовать себя увереннее и принимать сложные решения с уверенностью, легче устанавливать контакты с коллегами, привлекать к проектам лучших специалистов и успешно взаимодействовать с заказчиками.
Низкая самооценка, напротив, может препятствовать развитию карьеры. В таком случае можно стать неуверенными в своих способностях, избегать новых вызовов и не решаться на важные шаги из-за страха неудачи.
И хорошая новость состоит в том, что самооценку можно изменить. Важно стремиться к тому, чтобы наша самооценка была основана не только на внешних факторах, но и на наших собственных внутренних убеждениях и ценностях.
Мы можем работать над тем, чтобы видеть себя с позитивной стороны, убирая негативные мысли и заменяя их позитивными. Это включает в себя осознание своих сильных сторон и достижений, а также умение принимать конструктивную критику и извлекать уроки из неудач. В этом помогают доверительные отношения с коллегами и подчиненными, регулярные тренинги и саморазвитие.
Да и персональная работа с психологом/коучем будет способствовать быстрому прогрессу в выращивании своей самооценки.
