Эту практику в такой форме я узнал от НЛП-тренера Юрия Райнгарда.
Выявление своих целей и управление ими
Как узнать, чего я хочу на самом деле?
Сделайте таблицу
1. Напишите в левый столбик 5 пунктов( это для начала, далее в списке цели можете добавлять), чего вы больше всего НЕ ХОТИТЕ в своей жизни.
2. Ответьте на вопрос: "А что я хочу ВМЕСТО ЭТОГО?" напротив каждого пункта в левом столбике - во втором столбике напишите что хотите вместо.
3. Берете каждый пункт второго столбика. Отвечайте на вопрос "Как я узнаю что я...(то, что написано в пункте)?"
Что конкретно должно быть по факту?
Ответ записываете в третьем столбике.
4. Ответьте на вопрос по каждой цели "Что я могу сделать прямо сейчас, для того чтобы это получить?"
Запишите в третьем столбике МИНИ-ШАГ. Простой, измеримый, выполнимый. И сделайте его СЕГОДНЯ.
И каждый день начинайте с этих вопросов.(по одной или всем 5 целям)
Отвечаете - записываете шаг — делаете.
2. Ответьте на вопрос: "А что я хочу ВМЕСТО ЭТОГО?" напротив каждого пункта в левом столбике - во втором столбике напишите что хотите вместо.
3. Берете каждый пункт второго столбика. Отвечайте на вопрос "Как я узнаю что я...(то, что написано в пункте)?"
Что конкретно должно быть по факту?
Ответ записываете в третьем столбике.
4. Ответьте на вопрос по каждой цели "Что я могу сделать прямо сейчас, для того чтобы это получить?"
Запишите в третьем столбике МИНИ-ШАГ. Простой, измеримый, выполнимый. И сделайте его СЕГОДНЯ.
И каждый день начинайте с этих вопросов.(по одной или всем 5 целям)
Отвечаете - записываете шаг — делаете.
